스쿼트

스쿼트가 좋은 운동이라는 말은 많이 들었다.

실천하지 못하고 있다가 시작한지 3일 되었다.

하루에 100개씩하면 좋다고 하는데 어떤이는 1000개씩 하는 사람도 있어서 놀랐다.

나는 운동으로 몸을 다친 경험이 많아서 하루 50개씩 하기로 마음 먹었다.

3일 째 되는데 허벅지가 아프다. 운동 효과가 나타나고 있다는 증거다.

열심히 해볼 생각이다.

 

매일 스쿼트 100개 효과

 

전신근육발달

다이어트

노폐물배출​

혈액순환개선

성기능향상​

허리강화

심장건강

애플히프